Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ini Penjelasan Medis dan Islaminya

Majalahkartini.com – Ibu hamil berpuasa sering menjadi pertanyaan yang muncul setiap bulan Ramadhan. Banyak calon ibu yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa, tetapi khawatir akan dampaknya terhadap kesehatan diri sendiri maupun janin. Oleh karena itu, penting untuk memahami apakah ibu hamil boleh berpuasa dari sisi medis dan hukum Islam agar dapat mengambil keputusan yang terbaik.

Pandangan Medis tentang Ibu Hamil Berpuasa

Secara medis, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatannya serta pertumbuhan dan perkembangan janin. Puasa dapat memengaruhi kondisi ibu hamil tergantung pada usia kehamilan, kondisi kesehatan ibu, serta pola makan yang diterapkan selama sahur dan berbuka.

Dampak Positif Puasa bagi Ibu Hamil

• Mengurangi Risiko Diabetes Gestasional: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.
• Detoksifikasi Tubuh: Dengan pola makan yang sehat saat sahur dan berbuka, puasa dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami.
• Meningkatkan Kedisiplinan Pola Makan: Puasa mengajarkan ibu hamil untuk lebih disiplin dalam memilih makanan bergizi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Risiko Puasa bagi Ibu Hamil

• Risiko Dehidrasi: Jika asupan cairan kurang, ibu hamil dapat mengalami dehidrasi yang berdampak pada kesehatan janin.
• Kurangnya Nutrisi: Jika tidak mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, ibu hamil dapat mengalami defisiensi nutrisi yang dapat memengaruhi perkembangan janin.
• Hipoglikemia (Gula Darah Rendah): Kurangnya asupan makanan dapat menyebabkan kadar gula darah turun drastis, yang bisa membuat ibu hamil merasa lemas atau pingsan.

Pandangan Islam tentang Puasa bagi Ibu Hamil

Dalam Islam, wanita hamil diberikan keringanan untuk tidak berpuasa jika puasa dapat membahayakan dirinya atau janinnya. Hal ini didasarkan pada beberapa dalil berikut:

• Al-Qur’an (QS. Al-Baqarah: 184): “Dan barangsiapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajib menggantinya) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain…” Ayat ini menunjukkan bahwa orang yang mengalami kesulitan, termasuk ibu hamil, boleh tidak berpuasa dan menggantinya di hari lain.
• Hadis Nabi Muhammad SAW: Rasulullah SAW bersabda: “Sesungguhnya Allah telah meringankan bagi musafir separuh shalatnya dan meringankan bagi wanita hamil dan menyusui dari kewajiban puasa.” (HR. Abu Dawud dan An-Nasa’i)
• Pendapat Ulama: Mayoritas ulama sepakat bahwa ibu hamil boleh tidak berpuasa jika khawatir terhadap kesehatan dirinya atau janinnya. Namun, mereka memiliki perbedaan pendapat tentang penggantinya:
  • Sebagian ulama berpendapat ibu hamil cukup mengganti puasanya di hari lain (qadha).
  • Sebagian lainnya berpendapat ibu hamil cukup membayar fidyah dengan memberi makan orang miskin setiap hari yang ditinggalkan.

Tips Aman Berpuasa bagi Ibu Hamil

Jika ibu hamil ingin tetap berpuasa, berikut beberapa tips agar tetap sehat dan bugar:

1. Konsultasi dengan Dokter: Pastikan kondisi kesehatan ibu dan janin cukup baik untuk menjalani puasa.
2. Perbanyak Cairan: Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi: Pastikan sahur dan berbuka mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
4. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan: Makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun dan membuat tubuh lemas.
5. Istirahat yang Cukup: Hindari aktivitas berat dan pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
6. Perhatikan Tanda Bahaya: Jika mengalami pusing, lemas berlebihan, mual, muntah, atau pergerakan janin berkurang, segera berbuka dan konsultasikan dengan dokter.

Ibu hamil diperbolehkan berpuasa jika merasa mampu dan tidak ada risiko kesehatan bagi dirinya maupun janinnya. Namun, jika puasa berisiko menyebabkan gangguan kesehatan, Islam memberikan keringanan untuk tidak berpuasa dengan mengganti di hari lain atau membayar fidyah sesuai dengan pendapat ulama. Konsultasi dengan dokter dan mendengarkan kondisi tubuh adalah langkah terbaik sebelum memutuskan untuk berpuasa selama kehamilan.